Dutten doet je brein goed

Wie regelmatig een tukje doet, heeft 'jongere' hersenen

Dit lieten onderzoekers van University College London zien.

Naarmate we ouder worden, krimpen onze hersenen. Maar mensen die geneigd zijn vaker een middagslaapje te doen, hebben zo'n 15 kubieke centimeter meer inhoud in hun bovenkamer. Het ouder worden van de hersenen is daarmee 3 tot 6 jaar vertraagd. Simpel gezegd: dutten beschermt je brein. Schuldig voelen hoeft dus niet meer!

Het advies is om niet te lang te dutten: een halfuurtje maximaal. Zo voorkom je dat je 's avonds niet in slaap kunt vallen. 

Dutten is gezond voor brein
Bron: BBC News

Ook interessant

Psychotherapie online werkt

Online therapie wordt vaak pas overwogen als de wachtlijst voor 'gewone' therapie te lang is. Onterecht, want patiënten zijn heel tevreden.
Mindful wandelen is goed voor lichaam en geest

Mindful wandelen

Je dagelijkse wandeling is op zichzelf al goed voor je gewrichten, je gewicht en je kans op hart- en vaatziekten, om maar eens een paar voordelen te noemen. Maar breid je ‘m uit met een mindfulnessoefening of twee, dan sla je flink wat vliegen in een klap. “Het geeft rust in de kop.”